Eine regelmäßige Yogapraxis bewirkt neben neuen neuronalen Verknüpfungen auch eine anhaltende Wirkung, denn auch wenn Yoga gerade nicht praktiziert wird, bleibt die Glücksregion im Gehirn für einige Zeit lang noch aktiv. Es handelt sich hier also um eine Technik mit anhaltenden positiven Folgen, die bewusst eingesetzt werden kann, um insgesamt ein glücklicheres Dasein leben zu können.

Die Wirkung von Meditation in Kombination mit Yoga wirkt aber auch nachweisbar gegen Stress. Studien zufolge können Menschen, die unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, mit Hilfe einer regelmäßigen Yogapraxis besser mit ihren Leiden umgehen. Auch physische Beschwerden werden durch meditatives Yoga besser ertragen. Die Asanas sorgen außerdem für einen beweglichen Bewegungsapparat, der auf die Wirbelsäule eine positive Wirkung hat. Die Muskulatur wird gelockert, gedehnt und gekräftigt und der Stoffwechsel angeregt, was zugleich für ein stärkeres Nervensystem sorgt. Das Körpergefühl wird allgemein verbessert und intensiver wahrgenommen.

Formen von körperorientierten Meditationen, wie dem meditativen Yoga, sind ein allumfassendes System, das Körper, Geist und Seele harmonisiert und entspannt. Durch die Meditation werden nicht nur Muskeln entspannt, sondern auch geistige Kräfte geschult. Meditation versetzt dich in einen nicht-alltäglichen Bewusstseinszustand, in dem die Gehirn- und die Herzfrequenzen verlangsamt werden.

Durch die intensive Arbeit mit der Wirbelsäule, wird diese wieder aufgerichtet, sodass sich Ablagerungen an Gelenken und Muskeln lösen können. Auch auf das Drüsensystem hat meditatives Yoga eine Wirkung und der Blutkreislauf wird stabilisiert.

Die Organdurchblutung wird intensiviert, der Herzmuskel gekräftigt und Verdauungsorgane aktiviert. Auch die Atmung im Alltag verbesseblog1-compressorrt sich langfristig. Die Anregung des gesamten Systems leitet außerdem die Entgiftung von Leber, Lunge, Nieren und Haut ein, sodass Giftstoffe rasch ausgeschieden werden und sich das gesamte Erscheinungsbild und das persönliche Wohlbefinden deutlich verbessert. Insgesamt wird aber das Körperbewusstsein gesteigert und der Gleichgewichtssinn sowie der Geist trainiert, um geistige Pausen, wann immer du sie brauchst, bewusst einlegen zu können.